config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Ți-ai adus copilul acasă și ești gata să revii la forma de dinainte de sarcină.

Antrenamentele noastre sunt create special pentru proaspete mămici care doresc să-și dezvolte și să-și întărească mușchii după naștere.
Aceste exerciții blânde sunt perfecte pentru a vă ușura corpul postnatal într-o rutină de exerciții.
Urmând un plan de antrenament postnatal sigur și eficient, te va duce pe drumul cel bun pentru a deveni o proaspătă mamă fericită și sănătoasă.

Revenirea corpului după copil nu este ușor, dar această aplicație de exerciții postpartum este un punct de plecare excelent. Exercițiile postnatale pot ajuta la pierderea în greutate și la bunăstarea psihologică. De asemenea, poate grăbi recuperarea și poate ajuta la forța musculară și la tonifiere. Exercițiile postnatale sunt importante pentru ca tu să-ți recapete puterea mușchilor abdominali, după nașterea bebelușului.

Doar pentru că ești mamă nu înseamnă că nu poți fi în formă. Totuși, este dificil să găsești timp pentru a te antrena. Dacă trebuie să te gândești la timp pentru a ajunge la sală, a te antrena, a te întoarce, a face duș și totuși să te încadrezi în toate cerințele de a fi mamă, atunci lucrurile devin cu adevărat provocatoare.

O modalitate de a recăpăta stabilitatea și de a vindeca problemele abdominale legate de sarcină este prin antrenamentele de bază postnatale.
Grăsimea abdominală postpartum: am adăugat exerciții pentru o burtă plată după sarcină în doar 30 de zile. L-ați auzit pe Kegels menționat din când în când, dar care sunt aceste exerciții și ce fac ele? Aceste exerciții invizibile întăresc mușchii podelei pelvine și sunt grozave de făcut atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceasta. Femeile care efectuează exerciții Kegel în timpul sarcinii pot avea un timp mai ușor în timpul nașterii, deoarece întărirea mușchilor pelvieni poate ajuta o femeie să controleze acești mușchi în timpul travaliului și al nașterii.

Caracteristici :
- Înregistrează automat progresul antrenamentului
- Un total de 5 antrenamente și provocări multiple de 30 de zile
- Creează-ți propriile antrenamente
- Creste intensitatea exercitiului pas cu pas

Obțineți un nucleu și podea pelvină mai puternice după copil cu acest program de antrenament postpartum.

Postnatal Workouts

Cea mai recentă versiune a Postnatal Workouts

Alte versiuni